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下面附上一則新聞讓大家了解時事

肩如石頭硬? 學會這招立馬KO痠痛

: (健康醫療網/記者吳珮均報導)

上班族多久坐不動,加上姿勢不良,長時間下來,肩膀也跟著硬梆梆。而隱隱作痛的痠痛感,輕則按摩可以舒緩,嚴重則可能使自己動彈不得,大幅降低工作效率,連帶影響生活品質;長時間坐在辦公桌前打電腦的族群,究竟該如何擊退肩頸痠痛呢?

痠痛原因多 運動是不二法門CP值超高

新竹醫師公會理事長呂紹達醫師表示,造成痠痛最常見的原因除姿勢不良外,還包括身體老化、缺乏運動、疲勞等因素。而痠痛症狀若不處理,長期下來筋肉就很有可能會硬化,其柔軟度、強度、耐力都將大打折扣,甚至關節的靈活度也會隨之下降,讓痠痛的情況愈來愈嚴重,進而引起身體其他部位的不適。

呂紹達醫師說,面對痠痛很多人會藉由貼藥布、吃藥、按摩,甚至是置之不理等方式緩解,但其實這些效果都相當有限,唯有透過運動,才能達到消除痠痛的效果,甚至減緩身體老化的速度。

舒緩筋骨痠痛 一條毛巾就能搞定

呂紹達醫師提到,若為肩膀時常感到痠痛、手臂痠麻無力、脖子僵硬等,可準備一條毛巾,雙手握住毛巾兩端,放置在頸部後面,與肩平行,接著依平時步行方式走,同時調整呼吸,接著將上半身向右側轉,左右交替各5次,將可強健肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌等,有效達到緩解肩頸痠痛問題。

冰冷醫院中的暖舉 超耐心找優惠美女護理師

: 生活中心/綜合報導

治療與照顧是醫師和護理師的工作,但有些人總會視其為理所當然,近日一名急診醫師在自己的粉絲專頁上,PO出一段感人的小故事,讓不少網友直呼「最美的風景」。中國醫藥大學附設醫院急診醫師的魏智偉,兩年前成立「魏智偉 奔跑吧鋼鐵急診醫師」粉絲專頁,用單格漫畫紀綠工作甘苦,同時也會分享正確的急診就醫知識。

19日他到病房探視親人時,看見了一段暖心的對話,有位老奶奶向一位清秀的正妹護理師求助:「護理師,我家老頭又拉肚子了」,對方隨即親切地問:「需要換尿布嗎?」奶奶回應:「我有用妳教我的方家電式幫他換,但不知道是不是我做錯了,還是老了力氣不夠,一直弄不好,可以再教我一次嗎?」

護理師在聽完老奶奶的需求,隨即放下手邊工作表示:「婆婆沒關係,我幫妳」。奶奶則不好意思地說:「床單都是大便」,但對方仍耐心地說:「沒關係,我再教妳」,充滿歉意的老奶奶再度表示:「真不好意思,以後我要照顧老頭,所以一定要學會自己來」。面對如此客氣的老奶奶,美美護理師也微笑地說:「爺爺好幸福喔」。

這短短對話,讓原PO感觸良多的表示:「看著兩個人一起走進病房,充滿藥水味的醫院忽然溫暖起來」。看完這溫馨的小故事,惹哭了不少網友,紛紛留言「超暖心」、「人美心也美」、「向護理人員致敬!辛苦了!你們是上天派來的天使。」、「真的謝謝你們,有愛的人真的很美」、「這是人間最溫暖最美麗的風景」。

▲該名美女護理師的暖心舉動,逼哭眾多網友。(圖/翻攝自臉書魏智偉 奔跑吧鋼鐵急診醫師)

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